Hypotes: Jag tror att det tar ungefär 5-10 minuter. För en vältränad människa går det fortare för pulsen att gå ned. Men, jag som inte är speciellt vältränad tar det nog längre tid. Det finns väl ingen exakt tid direkt för att, som sagt, alla är olika vältränade.
Material: Du behöver ett tidtagarur och en mobiltelefon med appen Cardio.
Metod: Först ska man räkna ut sin vanliga vilopuls. Sedan kan du skriva ner det på en bit papper så att du kommer ihåg. Nu skall du anstränga dig i 1 minut på ett sätt som är mest effektivt för dig. Då du har ansträngt dig i en minut ska du slappna av och se hur lång tid det tar för din nuvarande puls att gå ner till vilopuls igen. Du mäter varje minut medan du försöker gå ner till vilopuls.
Resultat: Efter att jag hade sprungit en ungefär en minut så kom vi fram till att det tar ungefär fem minuter för mig att gå tillbaka till vilopuls.Jag hade kunnat förbättra undersökningen genom att göra om den flera gånger för att komma fram till ett mer exakt svar. Och så skulle jag ha skrivit ner vad min puls var efter varje minut för att komma ihåg allting.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar